Monohidrato de Creatina: suplemento para criar ATP

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Creatina Monohidrato

O Monohidrato de Creatina: o que é?

A creatina é, possivelmente, um dos suplementos mais populares no setor de nutrição esportiva. Sua capacidade de aumentar as reservas de ATP a nível muscular, fez com que a creatina se tornar uma grande aliada para todos os atletas que procuram treinar com maior intensidade e maior potência.

Monohidrato de Creatina: suplemento para criar ATP

O ATP é a unidade básica de energia do nosso organismo e, portanto, o responsável pela subministrarnos energia durante a prática de exercício. Este ATP pode ser obtido através de diferentes vias metabólicas, entre as quais destacamos a via da “ATP-Fosfato”:

A creatina (C) é armazenada nos músculos em forma de fosfocreatina (PC) e é em frente a uma demanda energética elevada que cede seu grupo fosfato (P) ao ADP para formar ATP. A posterior hidrólise do ATP gerado, liberada grande quantidade de energia que será utilizada pelo organismo para realizar um exercício.

A via da “ATP-Fosfato” exerce sua ação frente a exercícios de alta intensidade e curta duração, ou seja, exercícios que envolvam força e potência, pelo que a suplementação com Creatina Monohidrato CN ajuda a treinar com maior intensidade.

Benefícios da Creatina Monohidrato

Graças a Creatina Monohidrato CN o atleta pode restaurar de maneira rápida e eficaz, os níveis de energia , já que a falta de Fosfocreatina (PC)” constitui um fator limitante na produção de ATP.

Creatina Monohidrato CN é um produto seguro e cientificamente comprovado. São vários os estudos científicos que demonstram os benefícios da suplementação com monohidrato de creatina em atletas, conseguindo um aumento do rendimento muscular, reduzindo a fadiga muscular e acelera os processos de recuperação após intensas sessões de treino.

Como tomar Creatina Monohidrato?

Devem-Se fazer duas tomadas diárias de Creatina Monohidrato: uma depois do treino e outra antes de dormir. É também aconselhável há uma terceira tomada de pré-treino.

Fase de carga

Tomar o equivalente a 15 a 20 g por dia, divididos em 3 tomadas, durante 1 semana.

Fase de manutenção

Tomar 3 g por dia, antes ou depois do treino.

É aconselhável misturar a Creatina Monohidrato CN com Whey Protein Gold para alcançar um maior desenvolvimento muscular.

Apresentação

Creatina Monohidrato CN se apresenta nos seguintes formatos:

  • Caixa de 100 g em forma de 20 pacotes de 5 gramas.
  • Pote de 400 g em pó.
  • Pote de 200 gramas em forma de comprimidos de 1 grama.

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